みなさんこんにちは。
FCBR URAWA代表の岩崎です。
今回は、最近多くのスポーツ界やサッカースクール、サッカーチームで取り入れられている『コーディネーショントレーニング』が、なぜ重要なのかを解説していきたいと思います‼‼特にキッズ年代にとても重要なトレーニングとなりますので、各ご家庭でもぜひ参考にしてみてください。
【コーディネーション効果①：身体操作の向上】
「走る」「跳ぶ」「蹴る」といった
サッカーに必要な基本動作の『正確性』が劇的にアップします。
ただがむしゃらに動くのではなく、
目から入った情報（ラダーのマス目など）に対して、
脳が瞬時に「どう足を動かすべきか」を正しく命令できるようになります。
「頭でイメージした通りに体を動かせる」
これが、自由自在なボールタッチやドリブルへの第一歩です⚽️
【コーディネーション効果②：判断力のスピードアップ】
サッカーは常に状況が変化するスポーツ。
「相手がこっちに来たから、逆にターンしよう」
という判断の迷いをゼロにします。
トレーニングによって脳と神経のつながりがスムーズになると、
【状況を観る ➔ 判断する ➔ 動く】
という一連の流れにかかる時間がグッと短縮されます。
相手の一歩先を行く「プレースピード」は、
足の速さだけでなく、この脳の判断スピードから生まれます⚡️
【コーディネーション効果③：バランスと安定性の向上】
試合中、相手に体をぶつけられてもグラつかない「ブレない軸」を作ります。
不安定な足場や、片足になる瞬間でも、
無意識のうちに体幹（コア）を安定させ、
体全体のバランスをキープする力が身につきます。
どんな体勢からでも正確にキックができる、
当たり負けしない強い選手になるための必須スキルです✨
【コーディネーション効果④：ケガの予防と運動神経の基礎】
正しい体の使い方（関節の保護やスムーズな重心移動）が
自然と身につくため、不自然な体勢での転倒やケガが激減します。
また、ジュニア期（特にゴールデンエイジ）に
この「神経系」を刺激しておくことは、
サッカーだけでなく、将来あらゆるスポーツに対応できる
『運動神経の土台』を作ることにつながります。
子供たちの「一生モノの財産」になるトレーニングを、
キッズ年代から取り組んでいきましょう‼‼‼
家でも簡単にできるコーディネーショントレーニングについては
改めてblog 又は Instagramにて紹介させていただきます。
FC BLOOM RISE URAWAでは、サッカーの技術向上のみに目を向けることなく
将来も見据えた運動能力の向上を目指しています。
トレーニング時間内にコーディネーショントレーニングも技術向上もバランスよく
取り入れていきます。
FC BLOOM RISE URAWA
代表 岩崎若奈